viernes, 29 de junio de 2012

Carrera con un objetivo diferente

 IV Cursa Sant Cugat Dir 2012 


Tras una semana con bastantes entrenamientos era una carrera para difrutar y para aprender. El recorrido era el mismo que el de Sant Silvestre con una pequeña variante que resulto ser divertida. Al rededor de la salida los mas de dos mil participantes se posicionaron para salir, esta vez debia llevar un ritmo continuo y progresivo de forma creciente. Tampoco tenia objetivo de tiempo, no deseaba batir marca simplemente mantener y aprender.

En la salida se divisaron a unos cuantos metros tres famosos de los que invitan las marcas para hacer publicidad del evento. Eran Santi Millan, Eduardo Soto (actores) y Josef Ajram un broker, triatleta con unos cuantos Ironman's es su palmares..

Al poco de salir los alcancé y vi que el ritmo era muy parecido al que yo llevaba, iban tranquilos así que aproveché para seguir el ritmo durante la primera mitad de la carrera. Y a partir de ahí fui mejorando el tiempo que iba controlando cada 2 o 3KM.
Llegados a la meta en un tiempo de 47 y medio y con la sensación de haber podido llevar un ritmo mayor. A pocos segundos Millan y Ajran hacian entrada a meta. Hace ilusión competir con otros corredores populares o famosos como quieran llamarlos.

Gusta conocer que corredores participan en la carrera que tu mismo disputas pero es mas motivador que esten situados en las posiciones intermedias que puedan ser vistos por el resto de participantes que con una sonrisa en la boca sacan fuerzas para seguir corriendo.

En una carrera es muy importante no salir al máximo aunque es lo que uno hace al ver al resto de participantes, pero como en esta carrera con un peor tiempo mentalmente me sentí mejor que cuando mejoré mi marca personal. Tan solo el hecho de ir progresando y adelantando es mas motivador y satisfactorio que el que te vayan superando y tu vayas agotado de haber hecho un primer parcial demoledor. Siempre debemos llevar un ritmo creciente y no ir desmotivados porque ya no podemos más y nos han superado los que se han progresado en el ritmo.

Porque el objetivo no tan solo debe ser mejorar una marca, o llegar a un quilometraje sino aprender a mejorar o planificar una carrera.

domingo, 24 de junio de 2012

Fitness Ball



El Fitness Ball también conocido como balón gigante o swiss ball (balón suizo), fue un balón originario de la fisioterapia. Fue utilizado en el campo de la propiocepción, capacidad de nuestro cuerpo de posicionar las articulaciones, no necesitó mucho para ser incluido en los tratamientos de fisioterapia, rehabilitación y reentrenamiento de las escuelas europeas que desarrollaron técnicas especificas para tratamientos.

El Fitness Ball y sus ejercicios (Fit-Ball Training) tubieron sus orígenes en Suiza, donde los fisioterapeutas suizos adoptaron la pelota para sus ejercicios terapéuticos en los años 60. Tratando a pacientes con problemas ortopédicos, cerebrales o neurológicos entre otros.

martes, 5 de junio de 2012

Correr en casa


Volta a Badia 10K Pro 2012

En la semana anterior vinieron unos días de fiebre y agotamiento que sirvieron para descanso. Enlazada con una semana progresiva de preparación para la carrera en tres sesiones cada una mas larga, una sesión de fisioterapeuta y el día previo descanso para una buena carrera.